Leczenie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego

Osteochondroza to choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, objawiająca się deformacją tkanki kostnej i krążków międzykręgowych.

Pierwsze objawy mogą pojawić się już po 20-30 latach, ale częściej choroba staje się zauważalna po 40 latach. Dzieli się na trzy kategorie - osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego, piersiowego i szyjnego.

Przyczyny rozwoju

Przyczyny wystąpienia i rozwoju osteochondrozy szyjki macicy można podzielić na następujące czynniki:

• dziedziczna predyspozycja do choroby;
• upośledzony metabolizm, zatrucia organizmu, choroby zakaźne;
• nadwaga i zwiększone obciążenie wszystkich części kręgosłupa, w tym odcinka szyjnego;
• brak płynów, witamin lub mikroelementów, złej jakości odżywianie;
• urazy kręgosłupa, stłuczenia, złamania;
• warunki klimatyczne lub środowiskowe, które niekorzystnie wpływają na organizm;
• nieprawidłowa postawa, skrzywienie kręgosłupa;
• płaskostopie, używanie butów na wysokim obcasie;
• siedzący, siedzący tryb życia;
• wysoka aktywność, wymagająca częstych zmian pozycji ciała;
• częsta aktywność fizyczna kręgosłupa;
• przebywanie w niewygodnej pozycji przez długi czas;
• stresujące sytuacje, nerwowe przeciążenie.

Pojawienie się osteochondrozy jest często kojarzone z czynnościami zawodowymi. Stała aktywność fizyczna, wysoka mobilność, a także siedzący tryb pracy to główna grupa ryzyka.

Inna kategoria osób ze skłonnością do osteochondrozy szyjki macicy powstaje ze względu na obiektywne i zewnętrzne warunki ekspozycji. Dziedziczność, klimat, częsta hipotermia - wszystko to przyczynia się do dodatkowego obciążenia kręgosłupa. Obejmuje to również niedożywienie i brak niezbędnych substancji, które mogą zapobiegać osteochondrozie w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Niewłaściwa pozycja podczas snu, długotrwałe bezruchu, szczególnie w niewygodnej pozycji, noszenie niewygodnych butów - to wszystko tworzy kolejną grupę ryzyka. Dotyczy to również kobiet w ciąży, zwłaszcza noszących kilkoro dzieci lub osoby z nierozwiniętym układem mięśniowo-szkieletowym.

Etapy rozwoju osteochondrozy

Rozwój osteochondrozy dzieli się na cztery etapy. Pierwotny charakteryzuje się rozwojem patologii jądra miażdżystego. Brak wilgoci i naprężenie kręgosłupa szyjnego prowadzi do deformacji kręgów i krążków międzykręgowych, pojawiają się włókniste pęknięcia.

Na tym etapie zwykle nie ma objawów. Ich manifestacja sprowadza się do niewielkiego bólu podczas długotrwałej niewygodnej pozycji ciała, a także do pewnego dyskomfortu podczas aktywnego ruchu.

Na początku drugiego etapu osteochondrozy szyjki macicy wysokość krążków międzykręgowych maleje. Prowadzi to do zmniejszenia odległości między kręgami, zwiotczenia mięśni i więzadeł.

Na tym etapie ruchliwość dotkniętych kręgów wzrasta. Wyraża się to w ekspresyjnych, bolesnych odczuciach przy pewnych ruchach i pozycjach. Dyskomfort może również objawiać się pod pewnymi obciążeniami.

Na trzecim etapie rozwoju osteochondrozy szyjki macicy powstają wypadnięcia i wypukłości krążków międzykręgowych. Często chorobie towarzyszą zwichnięcia i artroza odpowiednich stawów.

Temu etapowi osteochondrozy szyjki macicy często towarzyszy sztywność niektórych ruchów. Objawia się również brak ruchomości, mrowienie i drętwienie kończyn. Ból szyi staje się wyraźny.

Czwarty etap osteochondrozy szyjki macicy charakteryzuje się próbą samodzielnego skorygowania zwiększonej ruchomości kręgów przez organizm. W miejscach ich kontaktów powstają osteofity, skupione na próbie ustalenia pożądanego położenia kręgosłupa.

Te kościste formacje często prowadzą do uwięzienia nerwów. Ankyloza włóknista zaczyna się rozwijać w krążkach międzykręgowych i stawach. Kiedy zakończenia nerwowe są uszczypnięte, nasilają się objawy osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa. Jeśli jednak nie ma szczypania, objawy choroby mogą całkowicie zniknąć.

Objawy

Objawy osteochondrozy kręgosłupa szyjnego na różnych etapach przejawiają się na różne sposoby. Wielu pacjentów we wczesnym stadium nie szuka pomocy medycznej.

W przypadkach, w których konieczna jest konsultacja ze specjalistą, należy umieścić następujące znaki:

• obsesyjny, nie ustępujący w nocy ból szyi, w okolicy oczu i uszu, z tyłu głowy i obręczy barkowej;
• częste bóle ramion, nasilone wysiłkiem fizycznym, osłabienie mięśni;
• Trudności w poruszaniu się rękami, zmniejszona wrażliwość i ruchliwość dłoni i palców;
• drętwienie, pieczenie, mrowienie dłoni i stóp;
• rano następuje napięcie mięśni karku, pojawia się uczucie „lenistwa”, stwierdza się małą ruchomość szyi;
• ból podczas obracania i pochylania głowy, okresowo pojawia się pulsujący ból szyi i tyłu głowy;
pojawia się
• ból głowy zlokalizowany w potylicy i rozprzestrzeniający się na koronę i skronie;
• częste zawroty głowy, ciemnienie oczu, mogą wystąpić omdlenia z ostrym skrętem głowy;
• szum w uszach, pojawienie się „much” przed oczami, pogorszenie ostrości wzroku i słuchu, drętwienie języka;
• ból serca, którego intensywność zależy od postawy ciała i nie jest łagodzona przez nitroglicerynę;
• wzrost tkanki łącznej w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Nasilenie objawów osteochondrozy szyjki macicy może objawiać się na różne sposoby. Wiele zależy od lokalizacji powikłań - w zależności od tego, w którym kręgu są uciskane zakończenia nerwowe, objawy również będą się różnić.

Jeśli objawy osteochondrozy nie pozwalają na pełne życie i pracę, musisz udać się do lekarza.

Diagnostyka

W przypadku stwierdzenia wyraźnych objawów osteochondrozy szyjki macicy zwracają się do miejscowego terapeuty. Może pomóc określić źródło bólu i zapewnić skierowanie do neurologa w celu dalszej oceny. Neurolog w zależności od diagnozy kierowany jest na węższe specjalizacje.

Wertebroneurolog zajmuje się wszystkimi zagadnieniami związanymi z leczeniem kręgosłupa. W ustaleniu diagnozy może również pomóc kręgarz. W przypadku ostrego bólu kierowani są do chirurga urazowego.

Proces diagnozowania osteochondrozy można przeprowadzić ręcznie.

Jednak do ostatecznej diagnozy używana jest jedna z następujących specjalnych procedur:

• RTG kręgosłupa szyjnego;
• mielografia;
• badanie neurologiczne w kierunku wrażliwości kończyn i odruchów;
• tomografia komputerowa kręgosłupa szyjnego (CT);
magnetyczny rezonans jądrowy (NMR);
• obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI).

Badanie ultrasonograficzne dopplerowskie lub skanowanie dwustronne można zlecić w celu określenia stanu naczyń krwionośnych w osteochondrozie kręgosłupa szyjnego. Podkreśla, że ​​tylko odpowiedni specjalista może zdiagnozować chorobę.

Samodiagnoza i leczenie osteochondrozy szyjki macicy jest niedozwolone.

Jak leczyć osteochondrozę odcinka szyjnego kręgosłupa?

Leczenie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego jest zalecane w formie kompleksowej terapii.

Następujące metody są zawarte w ogólnej procedurze:

• przyjmowanie leków eliminujących objawy i wspomagających powrót do zdrowia;
• fizjoterapia - zabiegi wodne, elektroforeza i inne metody pozwalają w odpowiedni sposób wpływać na kręgosłup;
• gimnastyka lecznicza jest uważana za integralną metodę leczenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego.

W toku leczenia można również zastosować metody alternatywne, wysokospecjalistyczne - refleksoterapię, masaż i terapię manualną, osteopatię, hirudo i apiterapię.

Głównym aspektem leczenia osteochondrozy szyjki macicy jest podejście zintegrowane. W zależności od stopnia zaawansowania choroby danie główne może trwać 1-3 miesiące. Dodatkowo zalecana jest terapia wzmacniająca i wzmacniająca, która może rozciągnąć się na kolejny rok.

Pierwsza pomoc

W przypadku zaostrzeń osteochondrozy pierwsza pomoc ogranicza się zwykle do przyjmowania leków. W przypadku silnego bólu należy stosować standardowe środki przeciwbólowe.

Jeśli nie ma efektu takich leków, przechodzą one na niesteroidowe leki przeciwzapalne. Leki te mogą jednak negatywnie wpływać na przewód pokarmowy. Bez konsultacji z lekarzem ich stosowanie jest dozwolone tylko w skrajnych przypadkach.

Nasilenie bólu w osteochondrozie kręgosłupa szyjnego jest również łagodzone za pomocą przeciwzapalnych leków przeciwbólowych.

W przypadku zaostrzenia osteochondrozy nie stosuje się ćwiczeń fizjoterapeutycznych - obciążenie może prowadzić do jeszcze większych komplikacji. Jeśli choroba została już zdiagnozowana i zalecono przebieg leczenia, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Zazwyczaj terapia obejmuje szereg narzędzi służących do pilnego wyeliminowania objawów.

Jeśli jest to pierwszy objaw choroby - nie odkładaj wizyty u lekarza. Leki mogą złagodzić ból, ale aby zapobiec nawrotom, konieczna będzie pełna diagnostyka i leczenie.

Wychowanie fizyczne

Główną przyczyną osteochondrozy szyjki macicy jest obciążenie tej części kręgosłupa. Można je wyrazić zarówno w długotrwałym bezruchu przy niewygodnej postawie, jak i w zbyt intensywnej ruchliwości przy słabo rozwiniętym układzie mięśniowo-szkieletowym.

W tym aspekcie gimnastyka i ćwiczenia fizyczne są kluczową terapią w leczeniu osteochondrozy szyjki macicy. Możesz to zrobić rano i w ciągu dnia, niektóre można zrobić w pracy.

Cały kompleks działań ma na celu wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego, poprawę krążenia krwi oraz przywrócenie ruchomości kręgów. Gimnastyka może być wykorzystywana nie tylko do leczenia, ale także do zapobiegania osteochondrozie kręgosłupa szyjnego.

Ćwiczenia w pozycji siedzącej i stojącej

Gimnastyka w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego w pozycji siedzącej i stojącej obejmuje następujące czynności:

• dłoń kładzie się na czole, dociska ją głową, przeciwstawiając opór dłoni na nacisk, zabieg powtarza się 3-4 razy przez 7-10 sekund;
• podobny proces wykonuje się z tyłu głowy - głowa jest dociskana do przeciwnej dłoni, napinając mięśnie szyi;
• wówczas zabieg wykonuje się w ten sam sposób prawą i lewą stroną głowy, przykładając dłoń do skroni;
• jako alternatywa dla ręki do tych samych ćwiczeń można użyć ściany, w tym przypadku opierają się o nią czołem lub tyłem głowy i naciskają przez kilka sekund;
• głowa odrzucona do tyłu, przezwyciężając napięcie mięśni karku, powoli przechylona do przodu, aż podbródek sięgnie mostka, powtórz 5-6 razy;
• stać (siedzieć) prosto, obracając ramiona, powoli obracając głowę maksymalnie w prawo iw lewo, powtórz 5-6 razy;
• podbródek opuszczony do szyi, w tej pozycji również głowa jest powoli obracana w lewo iw prawo 5-6 razy;
• głowa lekko odchylona do tyłu, przechylona w lewo i prawo, próbując dosięgnąć uchem do odpowiedniego ramienia, wykonaj 5 razy.

Ćwiczenia w leczeniu osteochondrozy szyjki macicy są regularnie powtarzane. Jest to szczególnie istotne w przypadku siedzącego trybu życia lub przez długi czas w niewygodnej pozycji.

Ruchy okrężne głowy nie nadają się do ładowania; takie ćwiczenia mogą spowodować obrażenia szyi.

Ćwiczenia leżące

Ćwiczenia w pozycji leżącej w osteochondrozie szyjki macicy składają się z następujących czynności:

• leżą na plecach, prostując nogi, a następnie podciągając je do klatki piersiowej, ściskając rękami, powoli podnosząc głowę, dotykając kolan czołem, a następnie powoli wracają do pierwotnej pozycji;
• ramiona są szeroko rozłożone na boki i unosząc ciało, sięgają prawą dłonią lewą i odwrotnie;
• leżąc na brzuchu z wyprostowanymi nogami i rękami, podnieś głowę i ramiona, opierając się o dolną część ciała;
• w tej samej pozycji, głowa jest obracana w lewo iw prawo, za każdym razem wracając do swojej pierwotnej pozycji.

Ćwiczenia w pozycji leżącej w celu leczenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego wykonuje się 4-5 razy, ostatnie - 8-10. W trakcie wykonywania jakichkolwiek czynności monitorują doznania, w przypadku pojawienia się bólu zmniejsza się intensywność obciążenia.

Terapia lekowa

W leczeniu osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa przyjmowanie leków ma na celu wyeliminowanie objawów choroby. Ich rola wspierająca skupia się na zmniejszaniu bólu, uzupełnianiu witamin i zwiększaniu regeneracji tkanek.

Leki stosowane w leczeniu osteochondrozy szyjki macicy dzielą się na następujące kategorie:

• przeciwzapalne;
• przeciwskurczowe;
• przeciwutleniacze;
• leki poprawiające ukrwienie;
• wzrost regeneracji tkanki chrzęstnej.

W leczeniu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego ogólna lista przepisanych leków obejmuje tabletki, maści, kremy, w niektórych przypadkach przepisywane są również zastrzyki. W przypadku silnego bólu stosuje się leki łagodzące ból i blokujące zakończenia nerwowe.

W przypadku braku bólu i destrukcyjnych zmian, przyjmowanie leków może być zupełnie niepotrzebne.

Środki ludowe

W leczeniu osteochondrozy szyjki macicy tradycyjna medycyna oferuje również zintegrowane podejście. Oprócz wywarów i nalewek stosuje się maści na bazie ziół i produktów. Wykonane są również kompresy.

Głównym celem leczenia środkami ludowymi jest rozgrzanie dotkniętego obszaru, a także dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin do wyzdrowienia.

Stosowanie recept musi być skoordynowane z lekarzem - niektóre z nich mogą kolidować z przepisanymi lekami lub procedurami.

Odwary i nalewki

Następujące wywary są przygotowywane do podania doustnego w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego:

• korzeń selera sieka się przez tarkę, 3 gramy wlewa się litrem wrzącej wody, nalega przez 8 godzin, filtruje, spożywa przed posiłkami trzy razy dziennie po łyżeczce;
• korzeń słonecznika jest drobno zmiażdżony, szklankę surowca zalewamy trzema litrami wody, gotujemy przez pół godziny, przyjmujemy po posiłkach w niewielkich ilościach, pomaga usunąć sole z organizmu;
• 2 łyżki kwiatów krwawnika zalać wrzątkiem, nalegać na 30-40 minut, wypić łyżkę stołową trzy razy dziennie, stosować jako środek znieczulający, przeciwzapalny i uspokajający;
• 3 łyżki łopianu kruszy się, wlewa 250 gramów wrzącej wody, nalega na dwie godziny, filtruje i dodaje łyżkę miodu, ćwierć szklanki pije się 4 razy dziennie przed posiłkami;
• za pomocą maszynki do mielenia mięsa zmiel 3 duże cytryny bez pestek, 4 ząbki czosnku, mieszaninę zalej dwoma litrami wrzącej wody, wypij na pusty żołądek, wcześniej wstrząsając słoikiem.

Kompresuje

Balsamy i kompresy są aktywnie stosowane w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego:

• twarożek posypać octem, wymieszać i ułożyć kompres na bolącym miejscu, zawinąć w ciepły szalik, można zostawić na noc;
• dodaj gram propolisu, 50 gramów ekstraktu z aloesu, musztardę w proszku do pół litra wódki, namocz dressing roztworem, utrwal i odstaw na noc;
• jeden ziemniak przepuszcza się przez tarkę, miesza z dwoma łyżkami miodu, wciera w bolące miejsce, a następnie zawija na noc w ciepły szalik;
• łyżkę eukaliptusa wlewa się do szklanki wody, gotuje przez 5 minut, dodaje łyżkę miodu, mieszaninę nakłada się na bolące miejsce przez dwie godziny.

Maści

Poniższe przepisy służą do wcierania bolesnych miejsc z osteochondrozą kręgosłupa szyjnego:

• kwiaty podbiału wraz z łodygami zalewamy amoniakiem, pozostawiamy na miesiąc w ciemnym miejscu, smarujemy bolące miejsce;
• przygotuj mieszankę soku z imbiru i nalewki z nagietka aptecznego, dla skóry wrażliwej rozcieńcza się wodą w stosunku 1: 1, służy do wcierania przed ładowaniem, pomaga złagodzić stany zapalne i poprawić krążenie;
• pół paczki masła miesza się z łyżką mąki i jajkiem, następnie dodaje się łyżkę octu, mieszaninę podaje się przez kilka dni w ciemnym miejscu, powstały film wyrzuca się, roztwór służy do mielenia w przypadku ostrego bólu.

Masaż

W przypadku osteochondrozy szyjki macicy masaż może być integralną częścią kompleksowej terapii. W takim przypadku neurolog przepisuje skierowanie do specjalisty. W przypadku samodzielnej decyzji o masażu zaleca się najpierw skonsultować się z lekarzem.

Biorąc pod uwagę specyfikę choroby, masaż z osteochondrozą odcinka szyjnego kręgosłupa należy leczyć ostrożnie. Zabieg jest zalecany tylko w przypadku zdiagnozowanej choroby, na zalecenie lekarza i obecność bólu szyi.

Przeciwwskazania do masażu w osteochondrozy szyjki macicy:

• w organizmie są guzy, niezależnie od lokalizacji;
• aktywna gruźlica;
• nie wyleczone choroby weneryczne;
• choroby skóry w miejscu zapalenia, w tym pieprzyki, brodawki, pęknięcia, otarcia;
• w chorobach układu krążenia masaż włączany jest do terapii według uznania lekarza;
• tętniaki, zapalenie kości i szpiku.

Jeśli procedura jest przypisana przez specjalistę, nie jest wymagane żadne działanie.

Samodzielny masaż osteochondrozy kręgosłupa szyjnego wykonywany jest z uwzględnieniem jasnych instrukcji i zasad:

• obszar przechwytywania - od strefy wzrostu włosów do poziomu poniżej ramion;
• możesz działać jedną lub dwiema rękami jednocześnie, w zależności od wygody;
• należy wykonać określoną sekwencję działań.

Procedura wykonywania masażu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego obejmuje następujące kroki:

• przez pół minuty mocno dociśniętą dłonią gładzić skórę w miejscu zapalenia;
• ruchy kontynuuje się uciskając brzeg dłoni lub opuszki palców;
• palce kontynuują pocieranie, odciągając skórę od boków do kręgosłupa;
• skóra ugniata się już przy uchwyceniu mięśni, ruchy są utrzymywane na intensywnym poziomie, ale bez bolesnych wrażeń;
• Aby zakończyć, powtórz pierwszą czynność, delikatnie pocierając dłonią.

Zaleca się powtarzanie każdej czynności 6-7 razy, z czasem zajmuje to pół minuty niespiesznych ruchów. W przypadku osteochondrozy kręgosłupa szyjnego samodzielny masaż może być trudny, dlatego zwracają się o pomoc do przyjaciół lub krewnych. Jednak specjalista pozostaje zalecany.

Odżywianie

Kompleksowe leczenie osteochondrozy szyjki macicy obejmuje żywienie dietetyczne. Koncentruje się na poprawie metabolizmu, a także na nasyceniu organizmu niezbędnymi minerałami i witaminami, które przyczyniają się do odbudowy i regeneracji tkanek.

Podstawą diety na osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa są:

• nabiał i fermentowane produkty mleczne;
• niskotłuszczowe mięso drobiowe, ryby;
• świeże warzywa i owoce;
• orzechy i nasiona;
• zboża;
• grzyby.

Zalecane przepisy na osteochondrozy kręgosłupa szyjnego obejmują galaretki rybne i mięsne, galaretki mięsne, dania z galaretki. Zwróć uwagę na użycie oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Nakładaj bez obróbki cieplnej. Samo jedzenie najlepiej gotować, piec lub gotować na parze.

Posiłki należy podzielić 5-6 razy. Dla prawidłowego wchłaniania zaleca się pić od pół litra płynu dziennie. Preferowana jest woda czysta i mineralna, kompoty z suszonych owoców, niesłodzone napoje owocowe, herbata ziołowa.

W przypadku osteochondrozy kręgosłupa szyjnego ogranicz spożycie następujących produktów:

• mąka i wyroby cukiernicze;
• tłuste potrawy, mocne buliony mięsne;
• pikantne i słone potrawy lub przyprawy;
• cukier i owoce o wysokiej zawartości cukru;
• konserwy, produkty wędzone;
• rośliny strączkowe.

W przypadku osteochondrozy kręgosłupa szyjnego ogranicza się także spożycie mocnej czarnej herbaty, kawy, produktów alkoholowych i gazowanych.

Komplikacje i niebezpieczeństwa

Zaawansowana osteochondroza szyjki macicy może prowadzić do następujących komplikacji:

• przepuklina krążków międzykręgowych;
• występ i kifoza;
• zapalenie korzonków nerwowych, złogi soli w kręgosłupie;
• udar rdzenia kręgowego;
• zanik kończyn z powodu niedostatecznego ukrwienia, paraliż.

Ryzyko powikłań osteochondrozy szyjki macicy występuje w przypadku braku leczenia tej choroby. Brak opieki medycznej, nieprzestrzeganie zalecanego przebiegu leczenia, ignorowanie zaleceń - wszystko to prowokuje nowe patologie i może skończyć się całkowitą niepełnosprawnością pacjenta.

Przeciwwskazania do osteochondrozy

Jeśli istnieje podejrzenie rozwoju osteochondrozy szyjki macicy lub choroba została już zdiagnozowana, następujące działania są niedozwolone: ​​

• do podnoszenia i przenoszenia ciężarów - obciążenia kręgosłupa w żaden sposób nie przyczyniają się do leczenia;
• aktywnie uprawiać sport - bieganie, chodzenie, pływanie są przydatne, jednak nadmierne obciążenie symulatorami tylko pogorszy sytuację;
• prowadzić nieruchomy tryb życia - długotrwały brak ruchu, rozgrzewka, chodzenie na świeżym powietrzu ma szkodliwy wpływ na stan ogólny;
• przejadanie się - często osteochondroza odcinka szyjnego kręgosłupa rozwija się właśnie z powodu nadwagi, nie warto przyczyniać się do zaostrzenia sytuacji;
• spożywać dużo soli i alkoholu - należy całkowicie wykluczyć z diety potrawy słone i pikantne, a także produkty alkoholowe;
• nieostrożne ruchy i chrupanie stawów - takie czynności często przynoszą ulgę, jednak zużywają i deformują powierzchnie styku kręgów;
• śpij na wysokiej poduszce - w tej pozycji mięśnie są napięte przez całą noc, co tylko komplikuje chorobę;
• spać w miękkim łóżku - przy osteochondrozie kręgosłupa szyjnego zaleca się odpoczywać na podłodze lub deskach;
• noś niewygodne buty, używaj wysokich obcasów - brak pełnego podparcia zwiększa napięcie kręgosłupa, często prowokując jego deformację.

Również w przypadku osteochondrozy odcinka szyjnego kręgosłupa autodiagnoza choroby i samoleczenie są niedozwolone. Przebieg terapii powinien być przepisany i monitorowany przez specjalistę. Bez tego nie warto w ogóle liczyć na wyzdrowienie, w większości przypadków wystąpią komplikacje.

Należy unikać ludowych uzdrowicieli, nie ma potrzeby ustawiania i rozciągania kręgosłupa. Takie działania mogą skutkować poważnymi obrażeniami i komplikacjami. Przepisy ludowe są również używane tylko po konsultacji ze specjalistą.

Zapobieganie

Przyczyny osteochondrozy szyjki macicy w większości przypadków są związane z nieprawidłowym stylem życia.

Aby zapobiegać i zapobiegać takiej chorobie, zwraca się uwagę na następujące aspekty:

• wyklucza hipodynamię - nadaje się do tego wiele sportów, w tym spacery, jogging, narciarstwo, pływanie, jazda na rowerze, a także gimnastyka i regularne ćwiczenia;
• podczas pracy „siedzącej” zwraca się uwagę na postawę (wyprostowane plecy, rozluźnione ramiona), standardowe ułożenie rąk i nóg oraz podparcie kręgosłupa od strony siedziska;
• , utrzymując pozycję stacjonarną przez długi czas, przerywaj co 45 minut, aby się rozgrzać i przywrócić krążenie;
• do spania wybiera się elastyczny materac, najlepiej ortopedyczny, oraz poduszkę, która nie jest zbyt wysoka;
• podczas podnoszenia ciężarów obciążenie rozkłada się na nogi i ramiona, najlepiej jest podnosić ciężar z półprzysiadu, unikać szarpnięć;
• trzymają się diety - odpowiednia dieta i podaż płynów wspomagają metabolizm i dostarczają organizmowi niezbędnych pierwiastków śladowych.

Relaksacja jest również określana jako profilaktyka osteochondrozy szyjki macicy. Należy unikać stresu i napięcia nerwowego, często rozwój choroby wiąże się z psychosomatycznymi. Zalecane są regularne wizyty u masażysty.